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每天早上坐到办公位后打开电脑，面对一堆待办任务，你是不是经常不知从何下手？
写文案没灵感、做 PPT 没思路、会议记录需要整理…
有时候想让 AI 帮忙，却总觉得它理解不了你的需求？
其实，AI 就像一位深藏不露的助手，关键是要用对”暗号”来激活它的潜能。我总结出了这份让 AI 秒变超级助手的 20+实用指令，帮你在内容创作和职场效率两个维度实现质的飞跃。
指令内容分为两大板块：内容创作和职场提效，涵盖超多工作场景，必须码住了哟~
一：内容创作提示词
1.选题规划师
作为一位经验丰富的内容策划师，请帮我围绕[主题]制定内容规划。要求：1. 分析目标受众的兴趣点和痛点2. 提供10个具体的选题方向3. 每个选题包含3-5个子话题建议4. 给出每个选题的关键词建议
2.爆款标题生成器
请以下面的要求，为我的文章生成10个标题方案：主题：[文章主题]目标受众：[受众群体]期望效果：[比如：吸引点击/传递专业性/激发情感共鸣]要求：1. 包含数字标题、问句标题、对比标题等多种类型2. 每个标题都要融入热点关键词3. 标题长度适中，易读易记
3.PPT 演示设计助手
请帮我为以下主题设计一份专业的PPT提纲和内容规划：主题：[填写PPT主题]目标受众：[听众背景]演示时长：[预计时长]演示目的：[比如：项目汇报/提案展示/培训教学]要求：1. 提供整体框架和每页建议内容2. 设计引人入胜的开场和结束方式3. 建议数据可视化的展示方法4. 针对关键页面提供设计建议5. 提供演讲要点和话术建议
4.产品营销文案专家
请以专业营销文案策划师的身份，为我的产品创作一份营销文案：产品信息：- 产品名称：[产品名]- 核心功能：[主要功能]- 目标用户：[目标群体]- 主要痛点：[用户痛点]- 竞品差异：[竞争优势]文案要求：1. 创作3个不同调性的文案版本（感性/理性/故事化）2. 每个版本包含标题和正文3. 突出产品核心卖点和解决方案4. 融入用户场景和情感共鸣点5. 设计引导转化的号召性用语
5.培训教程优化专家
请帮我优化以下培训内容，让它更容易理解和记忆：原始内容：[培训材料]目标学员：[学员背景]优化要求：1. 将专业概念转化为通俗易懂的解释2. 加入实际工作场景的案例3. 设计互动问答和练习环节4. 为每个知识点配备记忆要诀5. 添加图表辅助理解6. 设计课后实践作业
6.商务邮件润色师
请帮我优化以下商务邮件，使其更专业得体：场景说明：[邮件背景]原始邮件：[邮件内容]收件对象：[收件人身份]优化要求：1. 调整邮件语气，确保礼貌专业2. 优化段落结构，突出重点信息3. 加入得体的开场和结束语4. 确保逻辑清晰，表达简洁5. 提供邮件主题建议
7.技术文档撰写助手
请帮我创作一份用户友好的产品使用说明：产品信息：[产品名称和功能]目标用户：[用户类型]文档要求：1. 设计清晰的文档结构2. 用通俗语言解释技术概念3. 提供步骤式操作指南4. 添加常见问题解答（FAQ）5. 设计故障排除指南6. 配备实用的示例和图示
8.市场分析报告专家
请帮我撰写一份专业的市场分析报告：行业领域：[具体行业]分析维度：[关注重点]数据来源：[数据信息]报告要求：1. 提供行业发展现状分析2. 深入解读关键数据指标3. 对标竞品优劣势分析4. 预测行业发展趋势5. 提供战略建议6. 设计数据可视化方案
9.社媒运营助手
请帮我设计一周的社媒内容策划：平台：[社交平台]品牌信息：[品牌简介]目标受众：[受众画像]要求：1. 提供7天的内容主题规划2. 设计多样化的内容形式3. 融入当下热点话题建议4. 设计互动引导方案5. 提供文案和视觉建议6. 推荐最佳发布时间
10.品牌故事构建师
请帮我打造一个富有感染力的品牌故事：品牌信息：- 品牌名称：[品牌名]- 核心价值：[价值主张]- 品牌愿景：[愿景使命]- 目标受众：[受众群体]要求：1. 设计引人入胜的故事架构2. 突出品牌独特价值主张3. 融入真实案例或数据支撑4. 设计情感共鸣点5. 体现品牌个性和调性6. 提供多个传播版本（长版/短版）
11.视频脚本专家
请帮我创作一个专业的视频脚本：基础信息：- 视频时长：[预计时长]- 视频类型：[产品介绍/品牌宣传/教学培训等]- 目标受众：[受众群体]- 传播平台：[发布平台]需求：1. 提供完整分镜脚本，包括画面、解说词、背景音乐建议2. 设计吸引眼球的开场方式3. 给出关键信息的视觉呈现建议4. 设计互动引导环节5. 配合平台特点优化内容节奏
12.软文写作指导
请以资深编辑的角度，帮我创作一篇软文：文章需求：- 核心主题：[主题]- 文章定位：[行业观点/产品推广/知识科普等]- 字数要求：[字数]- 传播渠道：[发布平台]写作要求：1. 设计3个选题角度建议2. 提供引人入胜的文章开头3. 融入相关数据、案例或专家观点4. 自然植入品牌或产品信息5. 设计互动话题或评论引导
13.数据图解专家
请帮我优化以下数据的可视化呈现方案：数据概述：[数据内容]使用场景：[报告/演示/传播等]目标效果：[突出趋势/对比/结构等]要求：1. 建议最适合的图表类型2. 提供配色方案建议3. 优化数据标签展示4. 设计图表标题和说明5. 提供解读要点6. 给出图表优化建议
14.活动策划方案
请为以下活动设计完整的策划方案：活动信息：- 活动主题：[主题]- 目标人群：[参与者]- 活动形式：[线上/线下]- 预期效果：[目标]方案要求：1. 提供创意活动名称建议2. 设计活动流程和时间安排3. 设计互动环节和参与机制4. 提供传播推广策略5. 设计预期效果评估方式6. 列出可能的风险和应对方案
15.研究报告撰写
请帮我撰写一份专业的研究报告：报告主题：[研究主题]研究目的：[研究目标]数据来源：[数据/资料来源]报告要求：1. 设计清晰的报告框架2. 提供研究方法说明3. 数据分析与发现4. 案例佐证和对比研究5. 行业洞察和趋势预测6. 可执行的建议方案
16.采访提纲设计
请帮我设计一份专业的采访提纲：采访对象：[受访者背景]采访目的：[采访主题和目标]预计时长：[采访时间]要求：1. 设计破冰开场问题2. 按照逻辑设计问题顺序3. 准备探讨性问题和跟进问题4. 设计亮点提取问题5. 准备结束语和感谢环节6. 提供采访技巧建议
17.课程大纲规划
请帮我设计一份专业的课程大纲：课程信息：- 课程主题：[主题]- 目标学员：[学员背景]- 课程时长：[总课时]- 学习目标：[预期收获]要求：1. 设计课程模块和进度安排2. 每个模块的具体学习内容3. 设计课堂互动和练习环节4. 提供教学资源建议5. 设计学习效果评估方式6. 配套作业和实践项目
PS：每个提示词方案都包含了详细的参数设置和具体要求，可以根据实际需求进行调整和优化。使用这些提示词时，只需将方括号中的内容替换为实际信息即可。
二：职场提效提示词
1.项目管理智能教练
请为我的项目管理提供专业建议：项目情况：- 项目性质：[项目类型]- 团队规模：[团队人数]- 当前阶段：[启动/执行/收尾等]- 项目周期：[预计周期]- 面临挑战：[当前困难]- 关键干系人：[相关方]需要输出：1. 项目里程碑规划 – 关键节点时间表 – 阶段性目标设定 – 交付物清单 – 验收标准定义 – 进度监控方案 – 应急预案建议2. 资源分配方案 – 人力资源配置建议 – 团队角色及职责划分 – 预算使用规划 – 设备和工具需求 – 外部资源协调建议 – 资源冲突解决方案3. 风险管理清单 – 潜在风险识别 – 风险等级评估 – 预警机制设计 – 应对策略制定 – 风险跟踪机制 – 危机处理预案4. 团队协作提升 – 沟通机制设计 – 例会安排建议 – 协作工具使用规范 – 跨部门协作流程 – 团队建设活动建议 – 冲突管理机制5. 项目汇报框架 – 日常进度汇报模板 – 阶段性总结框架 – 问题升级机制 – 汇报重点提示 – 数据可视化建议 – 高管汇报策略6. 质量管控方案 – 质量标准制定 – 检查点设置 – 评审机制建立 – 问题跟踪流程 – 持续改进建议 – 最佳实践总结7. 项目文档管理 – 文档类型清单 – 模板规范建议 – 文档管理流程 – 版本控制方案 – 知识沉淀机制 – 经验复用建议输出格式：1. 提供可直接执行的行动清单2. 每个方案配备检查清单3. 设置明确的时间节点4. 标注执行优先级5. 配备评估和反馈机制
2.工作计划优化专家
请帮我制定/优化工作计划：计划周期：[日/周/月/季度]工作内容：[主要工作内容]团队配置：[相关协作方]要求：1. 按优先级排序的任务清单2. 时间分配建议3. 里程碑节点设置4. 协作沟通安排5. 考核指标建议
3.向上汇报助手
请帮我优化以下工作汇报：汇报类型：[周报/月报/项目汇报]汇报对象：[上级角色]汇报重点：[需要突出的内容]优化要求：1. 设计亮点突出的汇报框架2. 数据可视化建议3. 问题解决方案呈现4. 规划未来工作重点5. 提供简洁版和详细版
4.团队协作提升器
请为以下团队协作场景提供优化方案：场景描述：[具体协作场景]团队现状：[团队特点和问题]预期目标：[改善目标]输出要求：1. 团队角色定位建议2. 工作流程优化方案3. 沟通机制设计4. 协作工具使用建议5. 团队文化建设方案
5.职场沟通指导师
请为以下沟通场景提供专业建议：场景类型：[如：反馈/谈判/冲突处理]沟通对象：[对方身份/特点]沟通目标：[期望达成的效果]需要输出：1. 沟通策略建议2. 谈话开场设计3. 关键表达话术4. 可能异议及应对5. 总结达成共识的技巧
6.时间管理顾问
请为我提供时间管理优化方案：工作概况：- 主要职责：[工作内容]- 时间分配：[目前时间使用情况]- 困扰问题：[时间管理难点]方案要求：1. 工作优先级划分标准2. 时间块分配建议3. 注意力管理技巧4. 高效工作流设计5. 常见时间陷阱提醒
7.职业发展规划师
请为我制定职业发展提升计划：个人情况：- 当前职位：[职位]- 工作年限：[年限]- 优势技能：[核心能力]- 发展目标：[期望方向]- 所在行业：[行业领域]计划要求：1. 能力差距分析 – 当前岗位胜任度评估 – 目标岗位能力要求分析 – 核心能力差距清单 – 软技能提升建议 – 优先发展的能力领域建议2. 学习提升路径 – 必备证书和资质规划 – 核心技能学习计划 – 推荐的学习资源和课程 – 实践机会建议 – 导师人选建议清单3. 职场资源盘点 – 现有人脉资源梳理 – 行业重要人脉圈层建议 – 高效社交场合推荐 – 人脉维护策略 – 价值互换建议4. 个人品牌建设 – 个人优势提炼 – 专业影响力打造方案 – 内容输出规划 – 行业交流参与建议 – 个人履历包装建议5. 阶段性目标设定 – 3/6/12个月短期目标 – 2-3年中期发展规划 – 5年长期职业愿景 – 目标达成的关键节点 – 定期评估和调整机制6. 风险与机遇分析 – 行业发展趋势研判 – 潜在职业机会分析 – 可能的职业瓶颈预警 – 备选发展路径建议 – 应对策略建议输出格式：1. 请提供时间轴式的发展路径图2. 为每个阶段目标设置具体的检验标准3. 标注每个提升项的优先级和建议投入4. 提供每月的行动清单建议
8.会议总结大师
请帮我将以下会议记录转化为一份专业的会议纪要：会议主题：[会议主题]原始记录：[会议记录内容]要求：1. 提炼关键决策点和行动项2. 按照”背景-讨论-决策-后续行动”结构组织3. 为每个行动项标注负责人和截止日期4. 用清晰的格式标注重要信息
9.项目周报优化师
请优化以下项目周报内容：原始周报：[周报内容]优化要求：1. 突出本周关键进展和成果2. 清晰说明遇到的挑战和解决方案3. 添加下周工作计划和风险预警4. 使用专业的商务用语
10.会议效能提升助手
请帮我完成以下会议相关内容的优化：会议类型：[例如：项目周会/部门述职/跨部门研讨]参会对象：[参会人员范围]预期目标：[会议预期达成的目标]需要输出：1. 会议议程设计（时间分配建议）2. 关键议题的讨论框架3. 会议记录要点提炼4. 行动项跟进清单5. 会议效果评估建议
写在最后
看完这 27+条提示词，你是不是已经迫不及待想要尝试了？
其实，每一个提示词就像一把打开 AI 潜能的钥匙。当你掌握了这些”密钥”，日常工作中那些让你头疼的问题——
✓ 写不出吸引人的文案？
✓ 做不好项目汇报？
✓ 规划不了职业发展？
✓ 管不好团队协作？
这些都不再是问题。
不要觉得这些提示词太多记不住——先收藏下来，在实际工作中遇到需要时再来翻阅，相信你很快就能找到最适合当下场景的”妙招”。
与其抱怨 AI 不够聪明，不如学会用对方法，让 AI 成为你最得力的助手。
如果你觉得这些提示词对你有帮助，别忘了收藏起来，也欢迎分享给同样在职场奋斗的伙伴们。
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